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Quem trabalha em um escritório ou empresa sabe, um dos grandes problemas desse ambiente é a pressão profissional.

Seja para atingir metas, realizar projetos ou lidar com críticas, nosso grande inimigo profissional é a pressão que recaí sobre nós.

A boa notícia é que esse problema pode ser contornado.

Existem pessoas que precisam lidar com um problema desse tipo, e para tanto, há exercícios mentais e pessoais, que ajudam nosso cérebro a estar pronto.

Além disso, a abordagem que adotamos, quando precisamos lidar com a pressão pode fazer toda a diferença, na hora de lidar com um problema.

Então, confira essas cinco estratégias de como lidar com a pressão.

 

1.      Faça esportes

Fazer esportes é sempre uma boa saída para lidar com o stress, além de ser uma prática que melhora nossa saúde.

Além dessa parte, um esporte pode nos ajudar a lidar com as pressões do trabalho pela própria natureza da atividade esportiva.

Isso é: fazer esportes é uma forma de aprender metodologia estratégica.

Se você joga futebol, sabe que não basta chutar pro gol: há uma série de jogadas e movimentos e cenários possíveis, dentro de um jogo.

A mesma coisa acontece em um ambiente de trabalho, quando recebemos um projeto.

 

2.      Tire o foco de si

Estar pressionado a fazer algo é complicado, porque sob pressão nós não conseguimos raciocinar direito. Nossas respostas rápidas (e erradas) são uma resposta instintiva do cérebro.

Uma forma de lidar com isso é tirar o foco de si. Ou seja, se afastar de sua pessoa, tentar ver sua situação como se você fosse alguém de fora.

Claro que isso é um exercício de criatividade, mas ele precisa ser criativo a partir de uma perspectiva real. Assim, você enxerga melhor sua própria situação.

 

3.      Medite

Meditação é uma prática que é associada à cultura indiana, mas a verdade é que em todos os povos do mundo há algo semelhante.

Porque o fato é que esse é um ótimo exercício para você descansar a mente, se conectar consigo próprio, e limpar sua cabeça dos eventuais problemas que ela esteja enfrentando.

Não é uma prática que se aprende de um dia para o outro, mas quando você aprender a relaxar, e ficar um tempo sem pensar em nada, lidar com as pressões será bem mais fácil.

Isso porque, quando meditamos, aprendemos a lidar com emoções.

 

4.      Peça ajuda

Pedir ajuda para alguém de sua confiança é uma ótima maneira de você lidar com um problema.

Essa pessoa vai dar uma perspectiva diferente sobre o problema, e provavelmente vai apontar questões que você não havia se atentado. Porém…

 

5.      Não peça muita ajuda

Pedir ajuda para uma ou outra pessoa vai ser muito bom, para você lidar com o problema.

Entretanto, se a decisão cabe a você, ouvir muitos conselhos pode te atrapalhar, e te deixar ainda mais nervoso.

Então, peça ajuda, quando for o caso, mas não torne seu problema público, ou ele virará uma bola de neve.

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